Gội đầu buổi sáng có tốt không? Nên gội đầu lúc mấy giờ sáng?

Gội đầu tưởng chừng chỉ là một thao tác đơn giản để làm sạch tóc, tuy nhiên lại ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nếu bạn thực hiện sai cách và sai thời điểm. Rất nhiều cảnh báo về việc “đừng gội đầu ban đêm”, vậy gội vào buổi sáng thì sao? Liệu đây có phải thời điểm lý tưởng để làm sạch tóc hay vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro?

Nhiều người có thói quen gội đầu vào buổi sáng trước khi bắt đầu làm việc – Ảnh: Internet

Hãy cùng Học Viện Chăm Sóc Sắc Đẹp – Hướng Nghiệp Á Âu tìm hiểu chi tiết việc gội đầu buổi sáng có tốt không và đâu là khung giờ phù hợp nhất để chăm sóc mái tóc một cách khoa học nhé!

Có Nên Gội Đầu Vào Sáng Sớm Không?

Gội đầu vào buổi sáng, đặc biệt là ngay sau khi thức dậy, không phải là thời điểm lý tưởng. Khi cơ thể còn lạnh và mạch máu chưa hoàn toàn ổn định, việc đổ nước lên đầu có thể gây choáng nhẹ, đau đầu hoặc cảm giác khó chịu. Bên cạnh đó, từ 3 giờ đến 10 giờ sáng, lỗ chân lông trên da đầu có xu hướng giãn nở, khiến việc gội đầu dễ làm gián đoạn chu kỳ mọc tóc và lâu dần có thể dẫn đến rụng tóc nhiều hơn.

Ngoài ra, buổi sáng thường có nhiệt độ thấp, nhất là vào mùa lạnh. Gội đầu lúc này làm cơ thể dễ nhiễm lạnh, gây cứng vai gáy, cảm cúm, thậm chí tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ ở những người có sức khỏe yếu. Vì vậy, chuyên gia khuyến khích lựa chọn thời điểm gội đầu hợp lý hơn để đảm bảo cả sức khỏe và chất lượng mái tóc.

Buổi sáng nhất là khi mới ngủ dậy không nên gội đầu ngay – Ảnh: Internet

Khung giờ được xem là tốt nhất để gội đầu là từ 10 giờ sáng đến trước 4 giờ chiều, khi cơ thể đã ấm, tuần hoàn ổn định và quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Nếu bạn bắt buộc phải gội đầu vào buổi sáng, hãy dậy sớm hơn khoảng 30 phút, dùng nước ấm và sấy thật khô tóc trước khi ra ngoài để hạn chế tối đa rủi ro về sức khỏe.

Những Thời Điểm Không Nên Gội Đầu

Ngoài sáng sớm, có một số thời điểm bạn nên tránh gội đầu để bảo vệ sức khỏe và hạn chế các vấn đề về tuần hoàn, tiêu hóa hay thần kinh.

Trong kỳ kinh nguyệt

Những ngày “đèn đỏ”, cơ thể phụ nữ nhạy cảm hơn bình thường và dễ bị nhiễm lạnh. Việc gội đầu trong thời điểm này có thể khiến cơ thể “nhiễm nước”, gây mệt mỏi, đau đầu hoặc lạnh bụng. Nếu cần gội, bạn nên dùng nước ấm, gội thật nhanh và sấy tóc khô hoàn toàn ngay sau khi tắm.

Sau khi uống rượu, bia

Tuyệt đối không tắm hay gội đầu khi trong người có cồn. Việc này làm mạch máu co rút đột ngột, gây cảm lạnh, buồn nôn, chóng mặt và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Thay vì tắm, bạn chỉ nên lau người bằng khăn ấm và nghỉ ngơi.

Không nên gội đầu sau khi uống rượu, bia vì sẽ làm mạch máu co rút đột ngột – Ảnh: Internet

Khi quá đói hoặc quá no

Gội đầu lúc cơ thể quá đói sẽ khiến bạn dễ bị tụt huyết áp, chóng mặt. Ngược lại, gội đầu ngay sau khi ăn no lại ảnh hưởng đến tiêu hóa, gây đầy bụng, buồn nôn và tăng nguy cơ thiếu máu lên não, đặc biệt nguy hiểm với người có bệnh tim.

Ngay sau khi ăn tối

Thời điểm này dạ dày đang hoạt động mạnh để tiêu hóa thức ăn. Việc gội đầu sẽ làm quá trình này bị gián đoạn, khiến cơ thể khó chịu. Ở người có bệnh tim mạch hoặc rối loạn tuần hoàn, thói quen này còn có thể làm tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Ngay sau khi tập thể dục

Cơ thể sau vận động vẫn còn nóng và ẩm do mồ hôi. Gội đầu ngay lập tức có thể khiến bạn bị đau đầu, choáng hoặc lạnh đột ngột. Hãy nghỉ ngơi 10–20 phút, đợi cơ thể khô ráo, khôi phục lại năng lượng rồi hãy tắm gội.

Sau khi tập thể dục hay vận động mạnh, hãy nghỉ ngơi 20 phút rồi mới gội đầu – Ảnh: Internet

Vào đêm khuya

Gội đầu quá muộn là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu, mệt mỏi và khó ngủ. Đặc biệt, nếu tóc không được sấy khô hoàn toàn, hơi ẩm sẽ cản trở lưu thông máu ở vùng đầu, dẫn đến đau đầu mãn tính. Vì vậy, bạn nên tránh gội đầu sau 22 giờ để đảm bảo sức khỏe.

Hướng Dẫn Gội Đầu Đúng Cách, Gảm Gãy Rụng

Gội đầu đúng cách không chỉ làm sạch tóc mà còn giúp hạn chế gãy rụng, nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh. Dưới đây là các bước bạn nên áp dụng:

Bước 1: Làm ướt tóc thật kỹ

Trước khi gội, hãy làm ướt toàn bộ mái tóc bằng nước ấm để lớp biểu bì giãn nở, giúp tóc dễ hấp thụ dưỡng chất hơn. Luồn các ngón tay qua từng lớp tóc để đảm bảo từ chân đến ngọn đều được thấm nước. Đây là bước quan trọng giúp dầu gội phân bổ đều và tạo bọt tốt hơn.

Trước khi gội hãy làm ướt toàn bộ tóc với nước ấm – Ảnh: Internet

Bước 2: Tạo bọt dầu gội

Lấy một lượng dầu gội vừa đủ, cho vào lòng bàn tay và hòa với một chút nước để tạo bọt, sau đó mới thoa lên da đầu. Cách này giúp hạn chế ma sát trực tiếp của sản phẩm lên da đầu, giảm kích ứng và tránh dùng dư quá nhiều dầu gội. Hãy ưu tiên làm sạch vùng chân tóc vì đuôi tóc sẽ được làm sạch trong quá trình xả.

Bước 3: Massage nhẹ nhàng da đầu

Dùng đầu ngón tay (không dùng móng) massage da đầu theo chuyển động tròn trong khoảng 2–3 phút để kích thích tuần hoàn máu và giúp dầu gội phát huy tối đa hiệu quả làm sạch. Tránh gãi mạnh vì có thể gây tổn thương da đầu, dẫn đến rát, gàu hoặc rụng tóc.

Sau khi thoa dầu gội bạn nên massage da đầu nhẹ nhàng – Ảnh: Internet

Bước 4: Xả tóc thật sạch

Xả kỹ bằng nước ấm cho đến khi không còn cảm giác trơn hay nhờn của dầu gội. Với tóc khô, bạn có thể xả cuối bằng nước lạnh để khóa ẩm và giúp tóc chắc khỏe hơn. Bước này rất quan trọng để tránh bết tóc và hạn chế gàu hình thành do cặn sản phẩm.

Bước 5: Thoa và ủ dầu xả

Chỉ thoa dầu xả từ giữa thân tóc đến ngọn tóc, tránh thoa lên da đầu để hạn chế nhờn và bít tắc chân tóc. Giữ dầu xả trên tóc trong 2–3 phút (một số sản phẩm cần đến 5–7 phút). Việc ủ giúp mềm mượt, chống rối và phục hồi tóc hư tổn. Sau đó, xả lại bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn cặn hóa chất.

Bước 6: Làm khô tóc

Dùng khăn mềm thấm nước bằng cách vỗ nhẹ, tránh chà xát mạnh vì tóc ướt rất dễ tổn thương. Bạn có thể dùng khăn sợi nhỏ hoặc áo thun cotton để giảm ma sát. Nếu dùng máy sấy, hãy chọn chế độ gió mát hoặc ấm nhẹ và giữ máy cách tóc khoảng 15–20 cm để hạn chế tình trạng khô xơ và gãy rụng.

Dùng khăn mềm thấm nước bằng cách vỗ nhẹ, mạnh tay có thể

làm tóc gãy rụng – Ảnh: Internet

Nên Gội Đầu Mấy Lần 1 Tuần?

• Tóc dầu: Nhiều người nghĩ tóc dầu cần gội thật thường xuyên, nhưng điều này lại khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, làm tóc nhanh bết. Với loại tóc này, bạn chỉ nên gội 2 ngày/lần, tương đương 3–4 lần/tuần. Cách này giúp giữ da đầu sạch mà vẫn duy trì được độ ẩm tự nhiên cần thiết.
• Tóc khô, hư tổn: Tóc khô thường bị ảnh hưởng bởi hoá chất, uốn, nhuộm hoặc nhiệt tạo kiểu. Tần suất phù hợp nhất là 4 ngày/lần, tránh gội quá nhiều khiến tóc càng khô xơ, dễ gãy. Bạn nên kết hợp dầu xả, mặt nạ tóc và ưu tiên sấy bằng gió tự nhiên để giảm tình trạng chẻ ngọn, xù rối.
• Tóc thường: Với mái tóc khoẻ, không quá dầu cũng không quá khô, bạn chỉ cần gội 1–2 lần/tuần. Gội quá thường xuyên dễ làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu, khiến tóc bết nhanh, tăng gàu thậm chí gây rụng tóc.

Những Lưu Ý Khi Gội Đầu

• Chải tóc trước khi gội để gỡ rối, hạn chế gãy rụng khi tóc còn ướt.
• Không gội đầu bằng nước quá nóng, ưu tiên nước ấm hoặc mát để giữ độ ẩm tự nhiên cho tóc.
• Chọn dầu gội phù hợp với da đầu và chất tóc để tránh gàu, kích ứng hoặc rụng tóc.
• Gội đầu 2 lần để làm sạch sâu như tại salon nhưng dùng lượng dầu gội vừa phải.
• Xả tóc thật kỹ bằng nước sạch để không còn cặn xà phòng gây bết và xơ rối.
• Hạn chế sấy tóc nhiệt cao, chỉ nên sấy bằng gió mát và giữ máy cách tóc 15-20 cm.
• Lau tóc nhẹ nhàng trước khi sấy, dùng khăn mềm thấm bớt nước để rút ngắn thời gian tiếp xúc nhiệt.

Khi sấy tóc, chọn chế độ gió mát và để máy cách tóc 15-20cm – Ảnh: Internet

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ thời điểm lý tưởng và thời gian cần tránh gội đầu và cả cách gội đúng chuẩn để bảo vệ mái tóc khỏe mạnh.

Tiếp tục theo dõi các bài viết từ Học Viện Chăm Sóc Sắc Đẹp – Hướng Nghiệp Á Âu để cập nhật thêm nhiều bí quyết làm đẹp hữu ích và chính xác nhất nhé!